人体中水分占有很大的比重，在身体出现一些病症导致外部的寒气和湿气进入人体之后就会导致体内的水分发生一些改变增加身体的湿气，致使体内平衡环境被打破，体内湿气过重则会导致身体出现很多的病症，那么湿气重的症状有哪些呢？

　　一、湿气重的症状

　　1、人体的湿气重了会直接导致身体的疲劳，同时也会使人睡眠受到影响，让人没有精神总是感觉到睡眠不足。

　　2、湿邪入侵最开始的时候会导致头部不适，使得人感到头发昏脚发沉，行动起来感觉身体沉重，同时还会伴有发烧等病症。

　　3、湿气重还会使得皮肤出油严重，造成皮肤的炎症，使得皮肤发黄、起痘痘。

　　4、湿气重的症状最典型的就是舌苔厚腻，这也是因为湿气重导致的疾病发生的最初表现，而观察舌苔的症状在早晨最好。

　　二、湿气太重如何调理

　　1、适当的运动使身体出汗是排出体内湿气常用的方式，通过排汗可以使体内的湿气随着汗液排出体外达到祛湿的效果，同时还能改善身体的状况增强身体的免疫力。

　　2、经常在室内工作的人要注意工作环境的通风，适当的开窗通风有利于清除屋内的湿气，周围环境湿气清了对身体的侵害就会变小了，尤其是卧室一定要注意通风保持干燥。

　　3、采用拔罐的手法对体内的湿气进行清除也是一种有效的方式，拔罐是利用疏通经脉的方式来将体内的湿气祛除出去的。

　　4、多吃些有助于祛除湿气的食物，像薏米等，这些食物有利于和脾胃、去湿气，经常食用能够使体内的湿气祛除并保持身体轻健。

　　总的来说，湿气重的症状主要是身体沉重，易引发各种炎症，这主要是由于身体内部环境失衡造成的，体内湿气过重导致脾胃失和营养物质无法吸收，因此一旦出现湿气过重的症状就要及时进行诊断治疗。

　　嘉祥县中医李中宝 告诉您湿气重的症状有哪些 如何调理